一般的瑜珈著重於體位的練習,心瑜珈不只是一個運動課程。心瑜珈是「整體瑜珈」包含了整個的生活、思想、行為。藉由冥想:在心中充滿了善的念頭,對未來種下無數美好的種子,而成為自己真正想要的樣子;


以慈愛之眼來看世界,使生命中的經驗變得正向,在生活裡充滿喜悅。我們心靈裡,有一個導航的系統,從本性之善念啟動,發現自己的本性,瞭解自己內在本來的目標,重新定位,不再迷失。

『心瑜珈』給予您健美的身體,喜悅的心靈,是圓滿成就外在事物的『善源頭』。

為何需要心瑜珈

由於心瑜珈的練習動作,身心得到舒展放鬆,解除了壓力及倦怠;排除酸痛、改善睡眠品質、調整消化系統、增強免疫力,可以調適焦慮、憂鬱、起落不穩定的情緒。同時,因為呼吸沉靜飽滿,使得內在氣息平靜順暢,頭腦清晰,進入心靈的寧靜,更容易適當的表達自己。在這個瑜珈訓練中將會學習到:

 
1.生命體流的練習。2.內在生命的微笑。3.正確的呼吸方式。4.脊柱呼吸與練習。5.回歸自性的練習。6.簡易輕鬆的瑜珈。7.身心靈壓力釋放。8.相關的身體工作。

適合忙碌的現代人


圖片提供:方季韋
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