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秋天 『跟我們一起 練瑜伽 】 〝戀上瑜伽〞。
瑜伽是對我們自己身體的認識 ， 從內而外 喚醒我們的知覺與覺察力，當你開始了瑜伽的深度呼吸與動作的訓練， 你會開始由內向外的 像抽絲剝繭一樣一層層的清楚感受到自己的心 那種感覺很奇妙。
人最難修的是平靜 平穩的心，
因為我們的心時時刻刻都處於起起伏伏不安穩的狀態下
怎麼回到內在的你，
感受那個平衡與平靜的自我 就要從平日的修練開始作功課了 ；將瑜珈融入日常生活的所有活動中，
甚至在繁忙的等紅綠燈 或超市等結帳的一兩分鐘 開始注意自己的呼吸； 都是算修練。
每天利用二十分鐘練習 不在乎動作做的怎麼樣， 只要以歡喜心 感恩的心去練習 注意自己的呼吸。
然後提醒自己面對生活鎖事 ，也用你練習瑜珈時的『歡喜接受 心甘情願 堅持到底』的心情迎接
凡事就能和顏悅色 迎刃而解
共勉之！
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