秋天 『跟我們一起 練瑜伽 】 〝戀上瑜伽〞。
瑜伽是對我們自己身體的認識 ， 從內而外 喚醒我們的知覺與覺察力，當你開始了瑜伽的深度呼吸與動作的訓練， 你會開始由內向外的 像抽絲剝繭一樣一層層的清楚感受到自己的心 那種感覺很奇妙。
人最難修的是平靜 平穩的心，
因為我們的心時時刻刻都處於起起伏伏不安穩的狀態下
怎麼回到內在的你，
感受那個平衡與平靜的自我 就要從平日的修練開始作功課了 ；將瑜珈融入日常生活的所有活動中，
甚至在繁忙的等紅綠燈 或超市等結帳的一兩分鐘 開始注意自己的呼吸； 都是算修練。
每天利用二十分鐘練習 不在乎動作做的怎麼樣， 只要以歡喜心 感恩的心去練習 注意自己的呼吸。
然後提醒自己面對生活鎖事 ，也用你練習瑜珈時的『歡喜接受 心甘情願 堅持到底』的心情迎接
凡事就能和顏悅色 迎刃而解
共勉之！
9/13日 久未在馬來西亞露面的台灣歌手演員方季韋， 隨著大愛電視台的大愛之夜活動 再度登上大馬的土地；
之前到馬來西亞是宣傳唱片 ，如今方季韋已是慈濟受証委員並且有多檔大愛的戲在上檔，
方季韋懷著感恩的心情與當地民眾歌迷見面 ， 她的風采依舊不減當年 就象回到當年那般親切的夢中情人一樣‧‧‧‧‧
圖片來源:感謝大馬歌迷提供
沉寂好久的玉女歌星方季韋，於今年年初接拍大愛「明月照紅塵」，已拍了將近10個月，近期內將殺青，一復出後，便經歷南北奔波拍戲，從年輕演到老年的折騰，入行10幾年了的她，覺得演戲得壓力好大，為了能把「少女」角色詮釋得更好，刻意減肥5公斤，還好平時就注重養生的她，皮膚好到令在現場的工作人員難以相信。
*台語劇「明月照紅塵」挑戰性高
據聯合新聞網報導，歌手方季韋復出後，演的第一檔台語劇「明月照紅塵」，需從15歲少女演到50歲的婦人，她不禁表示：「這真是我演戲以來，最大的挑戰。」為了表現出少女的清純，她刻意不化妝，素顏演出，白嫩的肌膚引起工作人員的讚嘆！
*如何擁有好膚質的秘訣
方季韋對於自己的好膚質，並沒有花大把的金錢在保養品上，純粹只是在飲食上的調理，她表示自己只吃雞肉和白魚肉，少吃油及多蔬菜，並且要求她自己得每天喝至少兩大瓶的水，加上平時練瑜伽，因此才會瘦得健康，同時皮膚也有其該有的光澤。
「明月照紅塵」是她復出之作，走出那段陰霾後，這次復出的方季惟，帶給大家的是一個耳目一新的感覺！這次的再出發，她是懷著感恩的心而來，因為她選擇燃燒自己，繼續再為大家發光，不過，演出「台語劇」卻是她的第一次。
方季韋為了更好地詮釋「明月照紅塵」劇中人物，在一場懷孕產子的戲，很用心地特別詢問周遭身邊「有經驗的」友人，對於生產時該如何用力、怎樣的叫，甚至連心理感受都想知道，讓她的不少朋友覺得一頭霧水，還以為她真的想要生小孩呢！ @(http://www.dajiyuan.com)
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她從小就怕高，怕長得太高和站在太高的地方；但是，從小就長得比別人高。於是，在人群之中很容易就被看見，使得她有些不安，也使得她更小心翼翼，努力做好自己。
走一條路，只想好好地走，路上的石頭自己默默把它搬走；誰知越走越高，越走越陡…… 站在高處，有人欽羨，站在高處，不免成為目標；不要以她的外表來計算她可以承受的心，也不要對她有太多的苛責和不公平，沮喪的時候，曾想就這麼縱身醫躍-- 然而，也因為站在高處，使她視線更廣，胸襟更開闊；在受傷的同時，也學會了如何療傷。
地一次坐飛機，是無法形容的興奮和恐懼，想著自己處在這麼高的雲層上，是怎樣也放不下心。現在，飛機竟成為她主要交通工具之一，台灣、星馬、香港…宣傳、演唱、拍戲…… 忙碌的生活，讓她養成上飛機就想睡覺的習慣；許多事，習慣了，就好。
每個人一生之中，總有一段最美麗的過程，她很慶幸在這個階段與你相遇，把最真心得一面呈現給你，至於內心，至於未來，還是留給自己去面對。 戲殺青了。站在鏡子前看著自己，黑了、瘦了、累了……有點認不出自己；有時候，認不出自己的感覺很好，好像換一個人似的。
塗鴉、唱歌、寫詞、拍攝影輯、出書、演戲…… 三年來，不停嘗試各種角色；台灣、星馬、大陸、澳洲、印尼、日本……三年來，足跡愈踏愈多。這樣的生活，是以往所不敢想像的，而現在卻夢也似的發生了，可不可以，容許我說說內心的感謝？
感謝永遠信任、支持我的家人；感謝藍白這個使我成長的環境；感謝在我陷入情緒低潮，而仍不斷給予鼓勵的朋友…… 生活，無法像戲一樣殺青，也無法去拒演每一場不適合自己的戲，我試著學習愈來愈堅強，就算哭了，也不讓人看見
要用什麼樣的方式，可以讓自己的心靜下來，並且與身體對話？方季韋因為宗教信仰開始改變飲食習慣，進而學習瑜珈、打坐，藉由外在的改變來慢慢感受自己身體內在的變化，她體會到，不論是飲食或是瑜珈，最終都是要幫助自己的內心獲得更多正面的能量，並且能擁有快樂自在的生活。
身為藝人由於工作性質的關係，所以方季韋承受的壓力也比一般人來得多，尤其碰到拍戲期間作息不正常，身體的健康更容易出狀況。為了讓自己能更有活力，改善身體的毛病與減壓，因此方季惟從一年多前開始接觸瑜珈。「我們的工作常常必須在短時間內背好劇本，情緒也得跟著劇中人物起伏，所以心理壓力非常大，再加上近年我的脊椎有點側彎的情況，所以我特地去學習瑜珈，希望能夠讓身體重回平衡的狀態。」
*台語劇「明月照紅塵」挑戰性高
據聯合新聞網報導，歌手方季韋復出後，演的第一檔台語劇「明月照紅塵」，需從15歲少女演到50歲的婦人，她不禁表示：「這真是我演戲以來，最大的挑戰。」為了表現出少女的清純，她刻意不化妝，素顏演出，白嫩的肌膚引起工作人員的讚嘆！
*如何擁有好膚質的秘訣
方季韋對於自己的好膚質，並沒有花大把的金錢在保養品上，純粹只是在飲食上的調理，她表示自己只吃雞肉和白魚肉，少吃油及多蔬菜，並且要求她自己得每天喝至少兩大瓶的水，加上平時練瑜伽，因此才會瘦得健康，同時皮膚也有其該有的光澤。
*曾經歷大病及被唱片公司擺烏龍
曾經是少男殺手、軍中情人的方季惟，連香港喜劇天王的周星馳都指名要她接拍「賭聖2」，後來經歷過大病及被唱片公司擺了大烏龍後的不順遂，莫名地背負上百萬的債務的經歷後，突然地在演藝圈消失的這段歲月，除了盡力還債外，讓她不得不設法尋求心靈上的平靜，因而開始接觸佛法，找到人生的出口，對人、對事、對物的看法更能放得開。
*感情仍處在真空期
雖然現在感情仍處在真空的方季惟，對於感情的態度很隨緣，因她認為，當在演藝圈久了，看多了、聽多了，又加上之前受公司欺騙後，曾經對「人性」根本就不信任的。但修佛後的她釋懷很多，她說，一切的事物都只是短暫的寄託罷了，只有找到自己心靈的方向才會讓人覺得踏實。
*已調整好自己，再出發！
「明月照紅塵」是她復出之作，走出那段陰霾後，這次復出的方季惟，帶給大家的是一個耳目一新的感覺！這次的再出發，她是懷著感恩的心而來，因為她選擇燃燒自己，繼續再為大家發光，不過，演出「台語劇」卻是她的第一次。
方季韋為了更好地詮釋「明月照紅塵」劇中人物，在一場懷孕產子的戲，很用心地特別詢問周遭身邊「有經驗的」友人，對於生產時該如何用力、怎樣的叫，甚至連心理感受都想知道，讓她的不少朋友覺得一頭霧水，還以為她真的想要生小孩呢！ 
時代商報消息，1989年因与秦漢 、劉雪華 合演《海鷗飛處彩云飛》而一舉攻得內地影迷芳心的方季惟 憑借外在的清純和与生俱來的親和力，曾在各大雜志上以最高票數當選“夢中情人”、“工商界情人”，也第一個連續四年保持著由官兵投票選舉的“軍中情人”稱號，可誰又會想到這樣一個女人竟有著婚姻懼怕心理。
前日，台灣歌手方季惟做客遼台的《七星大擂台》，
吐露了她多年來的祕密，1992年，她因甲狀腺幵刀而暫別歌壇，
盡管1993年复出后她曾以《海鷗飛呀飛》再度在歌壇引起轟動，
但僅兩年她又因身体狀況再別歌壇。留給歌迷的衹有對她以往那曲《愛情的故事》的回憶，而更令人遺憾的是她自己卻不再擁《愛情故事》。
“身体現在好了，但以后就難說，我很想別人當我是健康的人來娶我，可婚后必然要有生小孩的壓力，我不想小孩像我一樣得這种病。至于愛情，我衹要暗戀就好了。就像梁朝偉 ，我和他是同一家公司，我一直就很喜歡他，但和他在走廊里遇見時，我衹說是了聲嗨就跑掉了，那种感覺怎么好意思說嗎。”
因為心理陰影，方季惟很喜歡用心去感覺。這感覺似乎也挺獨道，“我對內地導演了解不多，但看戲就能看出導演的心態，我很喜歡看《菊豆》和《大紅燈籠高高挂》，從戲里就能看出，張藝謀 的确很了解女人，而我不喜歡陳凱歌 ，他的作品讓你看出他實際上很不信任女人。”越是靠感覺品味男人的女人越容易暗戀，而越喜歡暗戀的女人越享受感覺。
即將在今天上檔的該劇，昨天才展開宣傳，主角林志穎、方季韋、陶紅等齊聚一堂回憶三年前在無錫拍戲時的甘苦。林志穎表示，單單是在背上畫一條飛舞的鳳凰，他從早上三點就得起床，連畫三個半小時；一場洗澡戲，在零下八度演出，全身都快凍僵了，還得靠二鍋頭來擦全身，才能恢復四肢的活動力。
方季韋在戲中與新加坡男星李銘順飾演的西門吹雪配成對，兩人在酷寒氣候下談情說愛，嘴都凍僵了，講起台詞來幾乎說不成句，還得先做暖身運動，才能正式開拍。
陶紅在演這齣戲時，在台灣的知名度還沒有打響，反而是靠在「風雲」裡演出步驚雲的情人楚楚，一炮打響。她說，演「陸小鳳」這齣戲，能和港、台、新加坡等地的知名藝人合作，讓她的演技進步很多，所以，儘管這幾天食物中毒，前天還在醫院打點滴，昨天一早，她就打起精神從上海趕來台北，投入宣傳戰。
